ออกกำลังกาย

7 สิ่งที่จะเกิดขึ้นถ้าคุณออกกำลังกายท่า Planks ทุกวัน การออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักตัวก็คือการใช้ประโยชน์จากน้ำหนักตัวของผู้ออกกำลังกายเอง ส่วนท่า Planks คือการออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักตัวที่ไม่เคยล้าสมัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุด เนื่องจากไม่จำเป็นต้องลงทุนอะไรเลยรวมถึงสามารถบรรลุเป้าหมายได้ในระยะเวลาอันสั้น การออกกำลังกายท่า Plank…